গরমের তীব্রতায় ঘর ও বাইরে এক। রোদের তাপে তেতে থাকা বাড়ি, দুপুর থেকে বিকেল অবধি ঘরের বিছানায় যেন কোনো শান্তি নেই। বাইরের গরম থেকে ঘরে ঢোকা তো দূরের কথা, ঘরের অন্দরেও কষ্টকর পরিস্থিতি তৈরি হচ্ছে। বৈশাখ আসার আগেই, এসির সঙ্কটে মানুষ এখন বিদ্যুৎ বিলের চিন্তা করছে। এসি কিনতে অনেকেরই সাধ্য নেই, আর যাদের আছে, তারা কমপ্লেইন করছেন ক্রমাগত বিদ্যুৎ চলে যাওয়ার কারণে। তাহলে, এসি বা কুলার ছাড়াই কি গরমে ভালোভাবে বিছানা ঠান্ডা রাখা সম্ভব? উত্তর হল, হ্যাঁ!
১. কুলিং কম্বল ব্যবহার করুন
বিছানার তাপ কমাতে আপনি ভরসা রাখতে পারেন কুলিং কম্বল। এই কম্বলের একপাশে শীতলীকরণ অংশ থাকে, অন্যপাশে থাকে সুতির কাপড়। এটি শরীরের তাপমাত্রা অনেকটাই কমিয়ে আনতে সাহায্য করে এবং বিছানার অতিরিক্ত তাপ শুষে নেয়। সুতরাং, রাতে ঘুমানোর সময় শরীরের আরামদায়ক তাপমাত্রায় ঘুমানো সম্ভব হবে। অনলাইনে সহজেই এই ধরনের কুলিং কম্বল পাওয়া যায়।
২. কুলিং ম্যাট্রেস প্যাড ব্যবহার করুন
গরমে বিছানাকে ঠান্ডা রাখার আরেকটি সহজ উপায় হল কুলিং ম্যাট্রেস প্যাড। এটি খুব হালকা কাপড়ে তৈরি এবং আপনার বিছানায় সেট করা সহজ। এই ম্যাট্রেস প্যাড রাতে ঘুমানোর সময় শরীরের তাপমাত্রার ওপর ভিত্তি করে বিছানাকে শীতল রাখতে সাহায্য করবে। এই প্যাডের বিশেষত্ব হল, এটি ‘ময়েশ্চার উইকেনি’ পদ্ধতিতে ঘাম শুষে নেয়। অনলাইনে ২৫০০ টাকার মধ্যেই এই ধরনের ম্যাট্রেস প্যাড কেনা সম্ভব।
৩. ঘরের পর্দা বন্ধ রাখুন
গরমের দিনে ঘরের তাপমাত্রা কমিয়ে রাখার জন্য সবচেয়ে সহজ উপায় হল, দিনের বেলা ঘরের পর্দাগুলি বন্ধ রাখা। এতে সোজা রোদ ঘরের মধ্যে ঢুকতে পারবে না এবং ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
৪. শীতলপাটি এবং হালকা রঙের চাদর ব্যবহার করুন
বিছানার উপরে শীতলপাটি পেতে রাখারও এক দারুণ উপায়। সাদা, হলুদ, আকাশি বা হালকা সবুজ রঙের সুতির চাদর বিছানায় পেতে শীতলতা আনতে পারেন। হালকা রঙের কাপড় সূর্যের তাপ শোষণ না করে বরং প্রতিফলিত করে, যার ফলে ঘর এবং বিছানা শীতল থাকে।
এইসব ছোট ছোট টিপস আপনাকে গরমে সহ্য করতে সাহায্য করবে এবং এসি বা কুলারের প্রয়োজনীয়তা কমিয়ে দেবে। তাই, গরমে ঘরে আরাম পেতে এখন থেকেই এই উপায়গুলো প্রয়োগ করুন, এবং সুস্থ ও আরামদায়ক রাত কাটান।
