অনেকেরই অফিসের কাজের জন্য ঘন্টার পর ঘন্টা কম্পিউটার মনিটরের সামনে পরে থাকতে হয়। অনেকের কাছে এটা পেশা আবার কারো কাছে এটা নেশা! যার ফলে মাথা ব্যথা, চোখ ব্যথা ও দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এর থেকে সুরক্ষা পেতে কি করা উচিত জানা আছে কি। না জানা থাকলে জেনেনিন-
১-মনিটরের আলোর লেভেল কমিয়ে চোখের সহনীয় লেভেলে সেট করে রাখতে পারেন। অত্যন্ত ব্রাইট মনিটর থেকে চোখ ব্যথা হয়ে যেতে পারে।
২-আপনি কিছুক্ষন পর পর চোখে জল দিতে পারেন বা কিছুক্ষন চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন। এতে আপনার চোখ একটু বিশ্রামে থাকবে।
৩-মনিটর সেটআপ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার বসার জায়গা থেকে এমন দূরত্বে মনিটরটি সেট করুন, যাতে সেটা আপনার চোখ থেকে ৪০-৭৫ সেন্টিমিটার দূরে হয়।
৪-আপনি যেখানে বসবেন সেখান থেকে যেন মনিটরের লেখাগুলো যাতে বোঝা যায়।কারণ, পরিষ্কার না দেখতে পেলে চোখের ওপর বেশি চাপ পড়বে। যা চোখের জন্য বেশ ক্ষতিকর ।
