পুষ্টিকর ও সুস্বাদু একটি ফল হলো কলা।যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।এর মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম,ভিটামিন বি৬,আঁশ যা সুস্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ প্রয়োজন।তাই গবেষকরা একটি করে কলা খাওয়ার কথা বলেন।কলা মূলত শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।এছাড়াও কলা খাওয়ার আরো কিছু উপকারিতা রয়েছে।যেমন-
১।কলার মধ্যে থাকা ডায়েট আঁশ যা হজম শক্তিকে প্রখর করতে সাহায্য করে।
২।কলা ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৩।শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে পাকস্থলীর অ্যাসিড ও আলসার কমতে সাহায্য করে।
৪।কলাতে থাকা পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৫।এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম পেশির বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
