ছোট কিংবা বড় কাউকেই যেন ছাড়ছে না করোনা। যার ফলে সবাইকে সাবধানে চলাফেরা করতে হচ্ছে।করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুও হয়েছে অনেক ব্যক্তির। তবে তার মধ্যে বেশিরভাগই ধূমপায়ী যুবকেরা। তাই অনেকেই এই সময় ধূমপান করা ছাড়তে চাইছেন কিন্তু পাচ্ছেন না। তাই আজ আমরা জানাবো ধূমপান ছাড়ার সহজ কয়েকটি উপায়। আসুন তাহলে দেরি না করে জেনে নেয়া যাক-
১-আপনি যদি দিনে ৫টি সিগারেট খেয়ে থাকেন, তাহলে ধীরে ধীরে সেই ৫টি সিগারেটের জায়গায় ৩টি করে নিন।এরপর আসতে আসতে খাওয়াই ছেড়ে দিন।
২-ফুসফুস ভালো রাখতে এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকতে লঙ্কা গুড়া খাবার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। লঙ্কা গুঁড়ো মিশ্রিত জল পান করলে এক্ষেত্রে উপকার পাওয়া যায়।
৩-ধূমপান ছাড়ার আরেকটি উপায় হচ্ছে, আপনি এমন কারোর সঙ্গে মেলামেশা করুন যে ধূমপান করে না।তবে হ্যাঁ প্রথম কয়েকটা দিন অসুবিধে হবে তবে পরে ঠিক হয়ে যাবে।
