আর কিছুদিন পরেই বাজারে আসছে সজনে ডাটা। অনেকেই এই ডাটা খেতে খুব ভালোবাসেন।এই ডাটার বেশ উপকারিতাও রয়েছে।এই ডাটায় রয়েছে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স। এতে রয়েছে ফোলেট, ভিটামিন বি-৬, থায়ামিন, রিভোফ্লাভিন, প্যানটোথেনিক এসিড এবং নিয়াসিন।এতকিছু ভিটামিন এই ডাটায় থাকলে এই ডাটার অসাধারণত্ব কিছু গুন্ তো থাকবেই-
১।উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
এই ডাটা খেলে রক্তচাপের নিয়ন্ত্রণ স্বাভাবিক হয়ে যাবে।।তাই সজনে ডাটা খাওয়া উচ্চ রক্ত চাপের রোগীদের জন্য বেশ উপকারী।
২।ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী এই ডাটা।এই রোগটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ রাখতে এই সবজিটি খান।
৩।হাড় শক্ত ও মজবুত করে
এই ডাটায় প্রচুর পরিমানে রয়েছে আয়রণ, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন।তাই এটি সুস্থ,এবং শক্তিশালী হাড়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
