আজকালকার যুগে আমরা ফাস্ট ফুড খেতে খুব ভালোবাসি।সেরকম কোনো উপকারিতা না থাকা সত্ত্বেও আমরা এই খাবারই খুব ভালোবাসি।এবং বেশি করে খাই।তবে জানেন কি,এসব খাবারগুলোতে কোলেস্টোরল বেশি করে থাকে,যা আমাদের শরীরে গিয়ে রক্তে কোলেস্টোরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।সে জন্যই,গবেষণায় বলা হয়েছে এসব খাবার খাওয়ার পরই কিছু কাজ করলে শরীরের ওপর কোনো এফেক্ট পড়বে না-
১।খাওয়ার পরই ব্যায়াম করুন
জাঙ্ক ফুড বা তৈলাক্ত কোনো খাবার খাওয়ার পরই খানিক ব্যায়াম করুন।তাই বলে ভারী ব্যায়াম নয়,হালকা ব্যায়াম।
২।খাবার পর গরম জল খান
এক গ্লাস গরম জল খান।এতে শরীর থেকে তেলকে নির্গত করবে,যার ফলে শরীরে চর্বি জমা হতে পারবে না।
৩।ঘুম নয়
খাবার খাওয়ার পর পরই ঘুমোতে যাবেন না।মিনিমাম ১ ঘন্টা পরে ঘুমোতে যান।নাহলে শরীরে কোলেস্টোরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
৪।জাঙ্ক ফুড এর সঙ্গে কোল্ড ড্রিঙ্কস খাবেন না
যদি এই ধরণের খাবারের সাথে কোল্ড ড্রিঙ্কস খান,তাহলে কিন্তু গ্যাসের সমস্যা দেখা যেতে পারে।এবং কোলেস্টোরল বেড়ে যেতে পারে।
