উত্তর ও পশ্চিম ভারতের উপর দিয়ে বয়ে চলেছে তীব্র দাবদাহ। এপ্রিলের শুরুতেই তাপমাত্রা চড়চড় করে বাড়ছে, আর ভারতীয় আবহাওয়া দফতর (IMD) জানাচ্ছে, এই গরম জুন পর্যন্ত চলতে পারে। গরমের এই সময়ে চিকিৎসকরা কড়া সতর্কতা জারি করেছেন—বিশেষ করে কিডনি স্বাস্থ্য নিয়ে।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে জল ও ইলেক্ট্রোলাইট বেরিয়ে যায়, যা কিডনির কার্যকারিতাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। শিশু ও বয়স্করা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।
🔥 কীভাবে গরমে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়?
🔹 জলের অভাব ও ডিহাইড্রেশন
গরমে শরীর ঘামের মাধ্যমে প্রচুর জল হারায়। পর্যাপ্ত জল না খেলেই দেখা দেয় ডিহাইড্রেশন, যার ফলে কিডনিতে রক্তপ্রবাহ কমে যায়। এতে রক্ত পরিশোধনের ক্ষমতা ও ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করার কাজ ব্যাহত হয়।
🔹 ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি
ঘামের সঙ্গে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ক্লোরাইড বেরিয়ে যায়, যা স্নায়ুতন্ত্র থেকে শুরু করে কিডনি পর্যন্ত বিভিন্ন অঙ্গের কাজের ব্যাঘাত ঘটায়।
🔹 রক্তচাপ কমে যাওয়া
গরমে শরীরের রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়, ফলে রক্তচাপ কমে যায়। এর ফলে কিডনিতে রক্ত কম পৌঁছায় এবং কিডনির কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়।
🔹 ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI)
ডিহাইড্রেশন ও অতিরিক্ত গরম মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য আদর্শ পরিবেশ তৈরি করে। এতে ইউরিনারি ইনফেকশনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
🩺 গরমে কিডনি সমস্যার লক্ষণ
দ্রুত ও অগভীর শ্বাস নেওয়া
অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ও তৃষ্ণা
মাংসপেশিতে খিঁচুনি
মাথাব্যথা ও বিরক্তি
শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া
ঠান্ডা ও ভেজা ত্বক
প্রস্রাব কম হওয়া
মাথা ঘোরা ও দুর্বলতা
✅ কীভাবে নিজেকে এবং কিডনিকে রক্ষা করবেন?
💧 শরীরে জলের ঘাটতি হতে দেবেন না
প্রচুর জল খান। অ্যালকোহল ও কফির মতো ডিহাইড্রেটিং পানীয় এড়িয়ে চলুন।
🧂 অতিরিক্ত নুন এড়িয়ে চলুন
চিপস, প্রিটজেল জাতীয় নোনতা স্ন্যাকস বর্জন করুন। হালকা নুনযুক্ত খাবার বেছে নিন।
🍉 তাজা ফল খান
তরমুজ, শসা, লিচুর মতো ফল শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও হাইড্রেটেড রাখে। চেষ্টা করুন চিনি ছাড়া ফল খাওয়ার।
📣 সতর্ক বার্তা:
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ বা অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না। শিশু ও বয়স্কদের নিয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন।
এই গরমে শুধু শরীর নয়, কিডনির যত্নও সমান জরুরি। সময় থাকতে সাবধান হন, নিয়মিত জল খান এবং সুস্থ থাকুন। গরমকে হালকা করে দেখলে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে।
আপনার অঞ্চলে তাপপ্রবাহ কেমন চলছে? জানাতে পারেন, আমরাও জানাব গরম মোকাবিলার আরও সহজ উপায়। 🌞💧
