এমন কিছু কিছু পানীয় আছে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। যেমন-
১-লেবু জল
সকালের শুরুটা লেবু জল খেয়ে শুরু করলে সারাদিন শরীরটা বেশ ভালো থাকে।কারণ, লেবু জল শরীরের জন্য বেশ উপকারী। লেবু জল রক্তনালী নরম করে নমনীয় করে তোলে, সেই সঙ্গে রক্তচাপ কমায়।
২-মেথি জল
প্রতিদিন সকালে লেবু জল খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ, মেথিতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে।
৩-ফ্যাটবিহীন দুধ
ফ্যাটবিহীন দুধ শরীরে পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে।এই দুই উপাদান উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
