ডায়েট করার সময় এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখা খুব জরুরি, জেনেনিন
![](https://www.bharatnews24x7.com/wp-content/uploads/2022/01/27-18.jpg)
শরীরের রোগ-ব্যাধির অন্যতম একটি কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন। তবে বয়স ও ওজন এই দুই বিষয়ের উপর নির্ভর করে উপযুক্ত ডায়েট প্ল্যান নির্ধারণ করা হয়।
ডায়েট সব শরীরের উপর কার্যকরী হয় না। তাই এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের মতামত খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানো একটি সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া। কোনো ডায়েট প্ন্যানই সহজেই আপনার ওজন অনেকটা কমিয়ে আনতে পারে না। যদি আনেও, তবে তা শরীরের কিছু ক্ষতি করে। তাই তেমন ডায়েট প্ল্যান থেকে দূরেই থাকুন।
আপনার ডায়েট প্ল্যানটি যদি অতিরিক্ত খরচসাপেক্ষ হয়, তাহলে সেই ডায়েট মানার কোনো মানেই হয় না।
সুস্থ শরীরে সাধারণ ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি যদি শরীরচর্চা চালিয়ে যাওয়া যায়, তাহলে ওজন কমতে বাধ্য।
ডায়েটে প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট সবরকম খাবারই অল্পস্বল্প হলেও শরীরে প্রয়োজন।
অনেক দিন ধরে এ ধরনের ডায়েট প্ল্যান আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় আপনাকে অনেকটা ভুগতে হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তবেই গ্রহণ করুণ যেকোনো ডায়েট।