আজকালকারযুগে ওজন একটি বিরাট সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।ওজন কমানোর জন্য সবাই কতকিছুই না করেছে।ডায়েট থেকে শুরু করে যে যা বলে তাই।কিন্তু তারপরেও যখন কোনো কাজ না হয়,তখন তো মন খারপ হবেই।তবে আর কোনো চিন্তা নেই,এই ৫টি জাদুকরী খাবারে দ্রুত ওজন কমে যাবে-
১।বাদাম
অনেকেই ভাবেন বাদাম খেলে ওজন বাড়ে।আমরাও এতদিন তাই জেনে এসেছি।তবে এই ভাবনাকে ভুল প্রমাণিত করে দিচ্ছেন গবেষকরা।এখন জানা গেছে যে,বাদাম খেলে দ্রুত ওজন কমানো যাবে।
২।সামুদ্রিক মাছ
সামুদ্রিক খাবার,মাছ বিশেষ করে টুনা মাছ এ ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড থাকে।এই এসিড দ্রুত মেদ কমাতে সাহায্য করে।
৩।তরমুজ
তরমুজে ৯০ভাগই রয়েছে জল।যা শরীর থেকে মেদ কমাতে দ্রুত সাহায্য করে।এছাড়াও তরমুজে আছে প্রচুর ভিটামিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও খনিজ পদার্থ। ফলে তরমুজ খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়ে।
৪।বেরি
এই ফলে রয়েছে মাত্র ৫০গ্রাম ক্যালোরি।যা ওজন হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৫।কলা
কলায় কোলিনসহ সবধরণের ভিটামিন বি আছে।যা শরীরে চর্বি জমতে বাধা দেয়।বিশেষ করে, পেটের মেদ কমাতে নিয়মিত কলা খেতে পারেন।
