হাসিখুশি থাকতে কে না চায়।মন ভালো রাখার জন্য একটুকরো হাসিই যথেষ্ট।গবেষনায় জানা গেছে,সবসময় হাসিখুশি থাকলে শরীরের অর্ধেক রোগ কমেই যায়।তাই সুস্থ থাকতে হলে সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন।কিভাবে-
১। নেতিবাচক ভাবনা দূর করুন
সবার প্রথমে মন থেকে নেতিবাচক চিন্তাকে দূরে রাখুন।নেতিবাচক চিন্তা করে কখনো হাসিখুশি থাকা যায় না। তাই হাসিখুশি থাকতে হলে নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন।
২।নিজের মধ্যেই সুখ খুজুন
আপনি কোন কাজটি করতে বেশি ভালোবাসেন তা খুঁজে বের করে করুন।দেখবেন এমনিতেই মন ভালো হয়ে যাবে।
৩।নিজের কাজকে সেরা ভাবুন
নিজেকে অন্যের সাথে কখনো তুলনা করবেন না।এবং নিজের কোনো কাজকেই ছোট ভাববেন না।নিজের কাজ কে সেরা ভেবে বিবেচিত করুন দেখবেন এমনিতেই হাসিখুশি থাকতে পারবেন।
৪।বেশি বেশি অনুশীলন করুন
হাসিখুশি থাকার জন্য ব্যায়াম করতে পারেন।এতে শরীর ও মন দুইই ভালো থাকবে।
৫।সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন
সুযোগ পেলেই অন্যকে সাহায্য করুন।দেখবেন মন ভালো থাকবে।তাই প্রতিদিন অন্যদের সাহায্য করার জন্য একটু সময় বের করুন।এটি একটি বিশেষ উপায় মন ভালো রাখার।
