ফল বলতেই পুষ্টিকর।সব ধরণের ফলেই রয়েছে ভরপুর পুষ্টিক্ষমতা।তবে কিছু ফল সাধারণ হয়েও পুষ্টি রয়েছে অসাধারণ।যেমন-
১।ফলের রাজা আম
আম যেমন খেতেও সুস্বাদু তেমন পুষ্টিতেও অফরোন্তু। ভিটামিন সি, এ, বি, রিবোফ্লাভিন, থায়ামিন এবং বিটা ক্যারোটিন ইত্যাদি আমের মধ্যে বিত্তমান রয়েছে।রক্তের কোলেস্টোরল দূর করতে,ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে এবং শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে।
২।উপকারী বেল
বেল খেতেও যেমন সুস্বাদু তেমনি বেল বা বেলের শরবত এ রয়েছে প্রচুর ভিটামিন।বেল খেলে হজম শক্তি বাড়ায়,কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।এবং এই ফল জন্ডিসের ক্ষেত্রে খুব কার্যকরী।
৩।জাতীয় ফল কাঁঠাল
ফলের মধ্যে সবথেকে আকারে বড়ো ফল হলো কাঁঠাল।এটি যেমন আকারেও বড়ো তেমনি পুষ্টিতেও।এই ফলে ভিটামিন এ থাকায় রাতকানা মতো রোগ ও ভালো হয়ে যায়।এছাড়া দাঁতের মাড়িকে শক্ত করে, মুখের ঘা প্রতিরোধ করে থাকে,চর্বি জমতে দেয় না।
